Có nhiều loại hành thiền trong truyền thống Phật giáo, trong đó hai loại hành thiền nổi tiếng và trọng tâm nhất là SAMATHA (An Chỉ) và VIPAS-SANA (Minh Sát).
Theo ngôn ngữ Pali cổ đại của Ấn Độ, VIPAS-SANA có nghĩa là “hiểu biết sâu rộng”, là một phương pháp khám phá thế giới nội tâm. Đây là một cách để hiểu trong thực tại của cơ thể và tâm trí con người nhằm khám phá, giải quyết bất cứ vấn đề nào ẩn náu bên trong; đồng thời cũng khai thông tiềm năng chưa được vận dụng và để chuyển đổi nó vì sự tốt đẹp của bản thân cùng những người chung quanh
Thiền là một vấn đề nghiêm túc, đặc biệt là phương pháp thiền Vipassana, một phương pháp đề cập đến chiều sâu của tâm thức. Ở đây, tác giả chỉ đưa ra một nét phác thảo về phương pháp thiền Vipassana, được giảng dạy bởi thiền sư S.N Goenka với mục đích mở rộng tầm hiểu biết về những lời dạy của Đức Phật mà phương pháp Thiền vẫn là cốt lõi.