Nội dung sách gồm các phần:
Phần 1. PHƯƠNG PHÁP OHSAWA LÀ GÌ?
Phần 2. NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN
Phần 3. PP. 0HSAWA VỔ CÙNG CẨN THIẾT CHO NHỮNG AI?
Phần 4. TẠI SAO NHIÉU NGƯỜI KHÔNG MẶN MÀ VỚI PHƯƠNG PHÁP OHSAWA
Phần 5. TRẢ LỜI CHO MỘT SỐ CÁC BỆNH ĐIỂN HÌNH THEO PP.OHSAWA
Phần 6. MỤC TIÊU CUỐI CÙNG
Phần 7. BẢNG KIỂM SOÁT SỨC KHỎE